Lebensmittel-Basisausstattung für eine gesunde Küche (Einkaufsliste zum Herunterladen) Lebensmittel-Basisausstattung (Liste als PDF)Vor ca. 2,5 Jahren hab ich bereits eine Einkaufsliste an gesunden Lebensmittel zur Verfügung gestellt. Auf vielfachen Wunsch und Fragen...

Meine Meinung zu Nahrungsergänzung Nahrungsergänzung ist (nicht nur für mich als Ernährungsberater) ein „schwieriges“ Feld und viel diskutiertes Thema. Dennoch möchte ich in einigen Worten meine Meinung dazu äußern, da es vor allem in der kalten Jahreszeit und bei der...

Ernährung im Winter: Gesunde Lebensmittel, die dich gesund halten Gerade in der kalten Jahreszeit muss man seinen Körper besonders gut mit vitaminreicher und gesunder Kost versorgen – nasskaltes Wetter, trockene Heizungsluft und (nicht nur momentan) vermehrt...

Abnehmen: Sport oder Ernährung – Was ist wichtiger? Sport oder eine kalorienreduzierte Ernährung – was ist wichtiger? Wenn man ein paar Kilo abnehmen möchte, führt diese Frage immer wieder zu teils heftigen Diskussionen. Die eine Seite schwört auf Diät, die...

Wie du vermeidest, den ganzen Tag zu essen, während du von zu Hause aus arbeiten musst Nach Feierabend noch zum Sport, sich mit seinen FreundInnen noch in der Kneipe treffen oder einfach nur den Kopf beim Spazieren frei bekommen – das ist seit einigen Wochen...

Wie du mit einfacher Ernährung dein Immunsystem stärkst Die heutige Lebensweise ist geprägt durch viel Stress, psychische Belastungen, Schlafmangel, Umweltgifte, schlechte Ernährung und Nährstoffmangel. All das schwächt unser Immunsystem chronisch und ma sich meist...