Abnehmen ab 40

von Giuseppe Iorfida | 29.Juli.2025 | Ernährung

Abnehmen ab 40 Ab dem 40. Lebensjahr verändert sich im Körper einiges – und das macht sich besonders auf der Waage bemerkbar. Viele Menschen, vor allem Frauen, kämpfen in dieser Lebensphase mit hartnäckigem Übergewicht. Die Ursachen dafür sind oft vielschichtig...

Lebensmittel-Basisausstattung für eine gesunde Küche (Einkaufsliste zum Herunterladen)

von Giuseppe Iorfida | 02.Mai.2021 | Ernährung

Lebensmittel-Basisausstattung für eine gesunde Küche (Einkaufsliste zum Herunterladen) Lebensmittel-Basisausstattung (Liste als PDF)Vor ca. 2,5 Jahren hab ich bereits eine Einkaufsliste an gesunden Lebensmittel zur Verfügung gestellt. Auf vielfachen Wunsch und Fragen...

Meine Meinung zu Nahrungsergänzung

von Giuseppe Iorfida | 31.Okt..2020 | Ernährung

Meine Meinung zu Nahrungsergänzung Nahrungsergänzung ist (nicht nur für mich als Ernährungsberater) ein „schwieriges“ Feld und viel diskutiertes Thema. Dennoch möchte ich in einigen Worten meine Meinung dazu äußern, da es vor allem in der kalten Jahreszeit und bei der...

Ernährung im Winter: Gesunde Lebensmittel, die dich gesund halten

von Giuseppe Iorfida | 09.Okt..2020 | Ernährung

Ernährung im Winter: Gesunde Lebensmittel, die dich gesund halten Gerade in der kalten Jahreszeit muss man seinen Körper besonders gut mit vitaminreicher und gesunder Kost versorgen – nasskaltes Wetter, trockene Heizungsluft und (nicht nur momentan) vermehrt...

Abnehmen: Sport oder Ernährung – Was ist wichtiger?

von Giuseppe Iorfida | 25.Juli.2020 | Ernährung

Abnehmen: Sport oder Ernährung – Was ist wichtiger? Sport oder eine kalorienreduzierte Ernährung – was ist wichtiger? Wenn man ein paar Kilo abnehmen möchte, führt diese Frage immer wieder zu teils heftigen Diskussionen. Die eine Seite schwört auf Diät, die...

Wie du vermeidest, den ganzen Tag zu essen, während du von zu Hause aus arbeiten musst

von Giuseppe Iorfida | 25.Mai.2020 | Ernährung

Wie du vermeidest, den ganzen Tag zu essen, während du von zu Hause aus arbeiten musst Nach Feierabend noch zum Sport, sich mit seinen FreundInnen noch in der Kneipe treffen oder einfach nur den Kopf beim Spazieren frei bekommen – das ist seit einigen Wochen...