Giuseppes Tipps und Tricks
Rezepte für ein leichtes Leben
Wie du vermeidest, den ganzen Tag zu essen, während du von zu Hause aus arbeiten musst
Nach Feierabend noch zum Sport, sich mit seinen FreundInnen noch in der Kneipe treffen oder einfach nur den Kopf beim Spazieren frei bekommen – das ist seit einigen Wochen aufgrund des Coronavirus und der damit verbundenen Schließungen nicht möglich. Je länger die Einschränkungen dauern, desto größer die Gefahr, dass sich Verhaltensweisen (noch) mehr in Richtung Inaktivität und damit Gewichtszunahme verändern.
Wie du mit einfacher Ernährung dein Immunsystem stärkst
Ein mit Schadstoffen belasteter Körper hat (für viele erschreckend) großen Einfluss auf unsere Gesundheit, das Energielevel und ein mögliches Übergewicht. In vielen Fällen ist klar zu erkennen, dass es dem Immunsystem nicht gut geht und du „eigentlich“ dringend etwas unternehmen solltest.
Die Abendroutine – deine abendlichen Gewohnheiten zum Abnehmen
Tagsüber kannst du dich gut an deinen Abnehmplan halten, doch abends haut es dich ständig wieder aus der Bahn. Wenn du dich fragst, wie du dauerhaft Gewicht reduzieren kannst, solltest du Abendrituale entwickeln, die dich davon abhalten, die falschen Dinge zu dir zu nehmen.
Wie du endlich deine guten Vorsätze umsetzt
Gute Vorsätze gehören zum neuen Jahr einfach dazu, oder? Konsequent dranbleiben tun leider die Wenigsten. Mehr Sport treiben, Gewicht reduzieren, gesünder essen, mehr Ausgleich im Alltag – Vorhaben gibt‘s genügend. Doch die Vorsätze auch wirklich umsetzen, ist der schwere Teil. Nur Wenigen fällt es leicht, ihren inneren Schweinehund zu überwinden, daher scheitern die meisten Vorsätze schon nach wenigen Wochen des neuen Jahres. Ich hab da ein paar Tipps.
Neue Preise ab 2020!
Ich habe es auf Facebook per Video-Botschaft angekündigt: 2020 werde ich meine Preise erhöhen. Doch keine Sorge: Wenn ihr nächstes Jahr starten wollt und mir das noch 2019 mitteilt, dann gelten noch die aktuellen Preise. Also auf geht's, gebt euch nen Ruck. Und wenn...
Ernährungstipps für Weihnachten
Ich möchte dieses Jahr nicht erst im Dezember ein paar Tipps und Hinweise geben, wie du Weihnachten ernährungstechnisch „überlebst“ und du trotz besinnlicher Familienzeit mit vielen Plätzchen, Keksen und vielen Weihnachtsessen dein Wunschgewicht halten kannst.
Esst mehr Suppe! Die gesundheitlichen Vorteile der Suppe
Suppen sind eine einfache Möglichkeit, die Gemüseaufnahme von eher wählerischen Essern in der Familie zu steigern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du sie auf den Tisch zaubern und deiner Familie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zuteil werden lassen kannst.
SEMINAR: Richtige Ernährung im Büro & auf der Baustelle
Wie ernähre ich mich richtig - im Büro und auf der Baustelle? Heute habe ich eine Veranstaltung für all diejenigen, die sich fragen, ob Sie sich richtig ernähren in dem ganzen Alltagsstress im Büro und/oder auf der Baustelle. Zusammen mit den Workwear Heroes bieten...
Ernährungsberatung im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements
Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter sind der Kern eines jeden Unternehmens. Aus diesem Grund ist betriebliches Gesundheitsmanagement für Unternehmen jeder Größe eine lohnende Sache.
Lebensmittel zur Spiel- und Trainingsvorbereitung: Was & wann Du vor dem Training oder Spiel essen solltest
Es kommt nicht selten vor, da werde ich gefragt: “Ich trainiere morgens. Soll ich was vor dem Training essen? Wenn ja, was?” “Wie lange soll ich zwischen Mahlzeit und Training warten?” “Wie viel und wann sollte ich vor dem Spiel essen?” Trainer: “Was sollen meine Spieler vor dem Spiel essen?” Zeit für einen Artikel zum Thema.
