Rezepte für ein leichtes Leben

Es kommt nicht selten vor, da werde ich gefragt: “Ich trainiere morgens. Soll ich was vor dem Training essen? Wenn ja, was?” “Wie lange soll ich zwischen Mahlzeit und Training warten?” “Wie viel und wann sollte ich vor dem Spiel essen?” Trainer: “Was sollen meine Spieler vor dem Spiel essen?” Zeit für einen Artikel zum Thema.

Der Zuckerkonsum steigt. Nach wie vor. Das ist nicht gut, denn das hat massive Auswirkungen auf die Gesundheit. Der Zuckerkonsum in Europa liegt bei Erwachsenen zwischen 15 und 21 % der täglichen Kalorienzufuhr und bei Kindern zwischen 16 und 26 %. Die...

Das Frühstück ist zwar die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber das Mittagessen ist die Zweitwichtigste. Es gibt hier so viele Fallen, in die Du tappen kannst. Dein Mittagessen entscheidet über deinen Nachmittag, wie produktiv du bist, wieviel Energie und Konzentration...

Letztens in einer Firma: Zur Feier eines Kollegen orderte man Pizza. Klient bestellt einen Salat mit gegrilltem Huhn, statt einer Pizza. Eine Kollegin so von der Seite: "Machst du dir Sorgen über deine Figur, oder was? Biste auf Diät?" Wenn ich einen Euro für jedes...

Deswegen habe ich mich zum Ernährungsberater und zertifizierten Sporternährungsberater ausbilden lassen. Worauf es da ankommt? Meine Geschichte

Die meisten Menschen trinken regelmäßig zu wenig Wasser. Das hat negative Folgen. Wasser ist ein elementare Bestandteil für eine gute Gesundheit.

Wer hat nicht mal Lust auf was Süßes? Das Verlangen kennen wir alle. Warum Heißhunger und wie du damit umgehen kannst, zeige ich dir heute.

Gesund ernähren möchte sich eigentlich jeder. Doch die Meisten fragen sich bzw. fragen mich, wie das geht? Ich beginne immer damit: Ausgewogene Ernährung beginnt viel früher als am Esstisch. Ein beliebter Ort für Fehler ist bereits der Supermarkt, denn dort wird die...