Die Abendroutine – deine abendlichen Gewohnheiten zum Abnehmen Tagsüber kannst du dich gut an deinen Abnehmplan halten, doch abends haut es dich ständig wieder aus der Bahn. Du willst dich belohnen – was ja im Prinzip gut ist – aber du isst, worauf du dann Lust hast –...

Ernährung Mit diesen Tipps wirst du an Weihnachten nicht zunehmenHey, schon gemerkt? Weihnachten steht vor der Tür. Es ist wieder soweit. Man erkennt das unter anderem daran, dass es gefühlt nach den Sommerferein schon Weihnachstgebäck zu kaufen gibt. Und weil das so...

Suppen haben immer noch ein „komisches“ Image. Vielleicht weil das etwas war, das man (früher) bekam, wenn man krank war. So manch einer von uns verbindet daher schlechte Kindheitserinnerungen mit Suppe. Suppen gelten teilweise immer noch als nicht besonders...

Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter sind der Kern eines jeden Unternehmens. Aus diesem Grund ist betriebliches Gesundheitsmanagement für Unternehmen jeder Größe eine lohnende Sache. Berufstätige Menschen verbringen den größten Teil ihres Tages auf der Arbeit (und...

Lebensmittel zur Spiel- und Trainingsvorbereitung: Was und wann Du vor dem Training oder Spiel essen solltest Es kommt nicht selten vor, da werde ich gefragt: “Ich trainiere morgens. Soll ich vor dem Training essen? Wenn ja, was?” “Wie lange soll ich...

Weniger Zucker: Wo sich Zucker versteckt und wie du deinen Zuckerkonsum reduzierst Der Zuckerkonsum steigt. Nach wie vor. Das ist nicht gut, denn das hat massive Auswirkungen auf die Gesundheit. Der Zuckerkonsum in Europa liegt bei Erwachsenen zwischen 15 und 21 % der...