Ernährungsberatung – individuell, alltagstauglich und persönlich begleitet
Individuelle Beratung für Privatpersonen, die zu deinem Alltag passt – ohne Diätstress und kurzfristige Lösungen.
Du möchtest dich endlich wieder wohlfühlen, mehr Energie haben und dein Gewicht nachhaltig verändern?
Mit der richtigen Ernährungsstrategie ist das möglich – ohne komplizierte Regeln oder kurzfristige Diäten.
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu dir passt und dich Schritt für Schritt ans Ziel bringt.
Kennst du das?
Du möchtest etwas an deiner Ernährung verändern – aber im Alltag ist es oft schwieriger als gedacht.
- Du nimmst immer wieder zu oder hältst dein Gewicht nicht langfristig
- Du bist unsicher, was wirklich gesund ist – bei all den widersprüchlichen Infos
- Du hast schon vieles ausprobiert, aber es funktioniert nicht dauerhaft
- Dir fehlt ein klarer Plan, der zu deinem Alltag passt
Genau hier setze ich an.
Die ersten Pfunde abnehmen!
Du tust dich schwer, die ersten Kilos abzunehmen? Du versuchst schon eine Weile abzunehmen und es klappt einfach nicht? Stattdessen nimmst du Jahr für Jahr zu? Das willst Du ändern, aber Du fühlst dich alleine und verloren ohne „Anleitung“? Melde Dich bei mir und gemeinsam erreichen wir Dein Wunschgewicht.
Die letzten Pfunde verlieren!
Du hast bereits erfolgreich Gewicht reduziert, aber dein Wunschgewicht ist noch nicht erreicht? Die letzten Pfunde wollen einfach nicht purzeln und du weißt nicht mehr, was du noch versuchen sollst. Lass uns sprechen und gemeinsam finden wir einen Weg.
(Wieder) fit werden!
Du fühlst dich unfit, hast den Elan eines Mehlsacks. Seit Jahren geht es nur in eine Richtung. Und du weißt: Deine Ernährung ist Teil des Problems. Vielleicht steht dir deine körperliche Verfassung im Weg, dich wohl zu fühlen, oder die Dinge zu tun, die dir wichtig sind. Ich helfe dir, dich wieder gut zu fühlen.
Ernährung umstellen
Du möchtest Dich ganz einfach gesünder ernähren. Weißt aber gar nicht, wo du anfangen sollst. Was ist für den Anfang wichtig? Wie integrierst du die neuen Gewohnheiten in deinen Alltag und wie schaffst du es nachhaltig etwas zu verändern (und nicht nur für ein paar Wochen)?
Ich helfe dir, auf eine gesunde Ernährung umzustellen und diese langfristig beizubehalten.
Hilfe bei Diabetes
Die Diagnose Diabetes ist erst einmal ein Einschnitt. Was bedeutet das? Was sind die Konsequenzen? Was muss ich in Zukunft beachten? Und auch auf die Ernährung hat die Diagnose Diabetes einen großen Einfluss. Was ist noch „erlaubt“ und was sollte ich besser lassen?
Ich helfe Dir zu mehr Orientierung, klaren Regeln und zu einer gesunden Ernährung bei Diabetes.
Sportgerechte Ernährung
Du willst eine Ernährung, die deinen Sport unterstützt und Deinen Körper so richtig in Form bringt? Ich komme aus dem Leistungssport. Das hilft mir nicht nur, Menschen zu einer gesünderen Ernährung zu verhelfen, sondern ich weiß auch, an welchen „Schräubchen“ wir drehen müssen, um die letzen paar Prozent heraus zu kitzeln, wenn du das willst.
Allergien und Unverträglichkeiten mildern
Dich plagen Allergien? Hautausschläge, Darmprobleme, Blähungen in den ungünstigsten Momenten? Vielleicht hast du auch schon einiges selbst versucht, aber nichts hat geholfen. Mit einem individuell auf dich abgestimmten Ernährungsplan kommen wir systematisch Deinen Unverträglichkeiten auf die Spur und schaffen Abhilfe.
Schilddrüsenunterfunktion
Du fühlst Dich schlapp und müde? Möchtest wissen, welche Auswirkungen deine Ernährung auf deine Stimmung hat? Melde dich bei mir uns wir finden es heraus.
Leberwerte verbessern
Deine Leberwerte sind erhöht, Dein Arzt schlägt Alarm? Du willst auch was verändern, weißt aber gar nicht, wo Du anfangen sollst? Das ganze Thema Ernährung überfordert Dich? Gemeinsam machen wir einen klaren Plan, an dem Du Dich orientieren kannst.
So unterstütze ich dich
In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine nachhaltige Veränderung, die wirklich zu dir passt.
- Ich analysiere gemeinsam mit dir deine aktuelle Situation, inkl. professioneller Körperanalyse
- Du bekommst keine Standardpläne, sondern individuelle Empfehlungen
- Wir entwickeln konkrete Lösungen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen
- Ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg
Lebensmittel-Basisausstattung zum Download
Tausendfach heruntergeladen: Meine Liste an Lebensmitteln, die man immer im Haus haben sollte, um sich gesund zu ernähren.
Viel Spaß!
Darauf kannst du dich verlassen
Mir ist wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst. Deshalb arbeite ich transparent, persönlich und auf Basis fundierter fachlicher Kenntnisse.
Professionelle Ernährungsberatung – so funktioniert’s
Viele Ansätze scheitern daran, dass sie nur kurzfristig funktionieren.
Bei mir bekommst du keine einmalige Empfehlung, sondern eine persönliche Begleitung über einen längeren Zeitraum – mit regelmäßiger Anpassung und echtem Fokus auf deinen Alltag.
Kostenfreies Erstgespräch:
Als erstes klären wir, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht. Was sind deine Wünsche, was hält dich zurück? Gemeinsam klären wir, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht.
Professionelle Körperanalyse mit InBody
Ich bin stolz und freue mich sehr, dass ich meinen Kunden ab sofort eine Körperanalyse mit der Profi-Körperanalysewaage InBody 270 anbieten kann.
Telefonische Betreuung:
In den ersten 3 Wochen sprechen wir täglich per Telefon miteinander (außer sonntags), danach 3-4 Mal wöchentlich. So stehe ich Dir immer zur Seite und kann auch in „schwachen Momenten“ helfen.
Individuelle Ernährungspläne:
Du erfährst, was du täglich aufgrund deiner Konstitution zu dir nehmen solltest und bekommst einen auf deinen Stoffwechsel angepassten Ernährungsplan. Dabei achten wir darauf, nicht mit strikten Verboten zu arbeiten, sondern immer gute Alternativen zu finden.
Ohne Folgekosten:
Du hast die volle Kostenkontrolle, denn du zahlst nichts für zusätzliche Fragen. Je besser du Bescheid weißt, desto besser kannst du alles umsetzen und umso schneller kommst Du dorthin, wo Du hin möchtest.
Ernährungsberatung auf höchstem Niveau:
Ich achte auf ganzheitliche Ernährungsberatung. Du bekommst auf dich angepasste Ernährungspläne.
Der nächste Schritt zu gesunder Ernährung
Ich sorge dafür, dass du und deine Waage wieder Freunde werdet.
Gesund Gewicht reduzieren bedeutet nicht hungern, sondern lecker und ohne Hungergefühl abnehmen.
Ich bringe dir bei, wie du ganz individuell gesund Gewicht reduzierst.
Abnehmen ist nur der erste Schritt zu deinem neuen Körper. Mit meiner Betreuung verändern wir nicht nur die Speisen auf deinem Teller, sondern deine Einstellung, dein Mindset, zum Essen.
Wir stellen deine Grundsätze richtig, damit du weißt, was deinem Körper gut tut und was du besser an deinem Wohlfühltag essen solltest.
Du bist diese Woche 30km spazieren gelaufen und trotzdem hat sich nichts geändert? Wir entwickeln, welche Bewegungseinheiten bei dir Sinn machen und welche weniger.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Bei DG Ernährungsberatung biete ich dir eine umfassende und maßgeschneiderte Beratung, die dich dabei unterstützt, deine Ziele zu erreichen – Schritt für Schritt.
1. Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und besprechen deine Ziele und deine aktuelle Situation.
2. Individuelle Analyse & Zielsetzung
Ich analysiere deine Gewohnheiten und wir definieren gemeinsam realistische Ziele.
3. Persönliche Betreuung & Anpassung
Ernährungsumstellung ist kein einmaliger Plan, sondern ein Prozess. Genau deshalb begleite ich dich über einen längeren Zeitraum. Wir überprüfen regelmäßig deine Fortschritte, auch mit Hilfe einer professionellen Körperanalyse, und passen alles so an, dass es wirklich zu deinem Alltag passt – und langfristig funktioniert.
Fragen & Antworten
Was kostet eine Ernährungsberatung in Stuttgart?
Die Kosten richten sich nach deinem individuellen Bedarf und werden im kostenfreien Erstgespräch transparent besprochen. Es gibt kein Standardpaket – du bekommst ein Angebot, das zu deinem Ziel passt.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Im kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen, du schilderst deine Situation und dein Ziel, und ich erkläre dir, wie eine Zusammenarbeit konkret aussehen könnte – unverbindlich.
Findet die Beratung online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich. Viele Kundinnen und Kunden aus der Region nutzen die Online-Beratung, weil sie flexibler in den Alltag passt – ein persönliches Treffen ist ebenso möglich.
Wer übernimmt die Kosten für BGM-Maßnahmen?
Bei Ernährungsberatung im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements übernehmen häufig Unternehmen die Kosten ganz oder teilweise. Sprich mich gerne direkt an, ich berate dich zu den Möglichkeiten für dein Unternehmen.
Starte jetzt –
mit einem klaren Plan
Im kostenfreien Erstgespräch schauen wir uns deine Situation an und klären, wie ich dich konkret unterstützen kann.