Weniger Zucker: Wo sich Zucker versteckt und wie du deinen Zuckerkonsum reduzierst

von Giuseppe Iorfida | 19.Apr..2019 | Ernährung

Weniger Zucker: Wo sich Zucker versteckt und wie du deinen Zuckerkonsum reduzierst Der Zuckerkonsum steigt. Nach wie vor. Das ist nicht gut, denn das hat massive Auswirkungen auf die Gesundheit. Der Zuckerkonsum in Europa liegt bei Erwachsenen zwischen 15 und 21 % der...

6 Fehler beim Mittagessen, die du vermeiden solltest

von Giuseppe Iorfida | 21.März.2019 | Ernährung

6 Fehler beim Mittagessen, die du vermeiden solltest Das Frühstück ist zwar die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber das Mittagessen ist die weitwichtigste. Es gibt hier so viele Fallen, in die du tappen kannst. Dein Mittagessen entscheidet über deinen Nachmittag, wie...

6 Gründe, warum wir uns nicht gesünder ernähren

von Giuseppe Iorfida | 29.Jan..2019 | Ernährung

6 Gründe, warum wir uns nicht gesünder ernähren Letztens in einer Firma: Zur Feier eines Kollegen orderte man Pizza. Klient bestellt einen Salat mit gegrilltem Huhn, statt einer Pizza. Eine Kollegin so von der Seite: “Machst du dir Sorgen über deine Figur, oder...

Das Wissen ist da – aber wie setze ich es um?

von Giuseppe Iorfida | 06.Dez..2018 | Ernährung

Das Wissen ist da – aber wie setze ich es um? Tipps allein reichen nicht, auf die Umsetzung kommt es an!Schon früh habe ich gemerkt, dass die Ernährung wesentlich dazu beiträgt, Leistung zu bringen. Im Sport, beim Fußball – so war es bei mir – oder auch im Beruf....

Warum du mehr Wasser trinken solltest

von Giuseppe Iorfida | 16.Nov..2018 | Ernährung

Warum du mehr Wasser trinken solltest Merke: Wasser ist ein Lebensmittel! Du weißt, wir alle wissen, wie wichtig es ist, ausreichend Wasser zu trinken. Dennoch trinkst du zu wenig davon, oder? Die meisten Menschen trinken regelmäßig zu wenig Wasser. Das hat negative...

Warum du Heißhunger hast, und 9 Tipps was du dagegen tun kannst!

von Giuseppe Iorfida | 22.Sep..2018 | Ernährung

Warum du Heißhunger hast, und 9 Tipps was du dagegen tun kannst! Wer hat nicht mal Lust auf was Süßes? Das Verlangen kennen wir alle. Und auf der Stelle will es gestillt werden: Heißhunger. Auch das kennen wir alle. Meist dann, wenn wir bzw. unser Körper es am...