Giuseppes Tipps und Tricks

Rezepte für ein leichtes Leben

Videoserie zum Jahreswechsel: Ernährung und BGM

Videoserie zum Jahreswechsel: Ernährung und BGM

1/5 Start und Allgemeines zu Ernährung 2/5 Ernährungs-IQ erhöhen 3/5 BGM und Ernährung in KMU (1) 4/5 Gesund Gewicht verlieren 5/5 BGM und Ernährung in KMU (2) Melden Sie sich zu meinem Ernährungs-Newsletter an und Sie bekommen meine Einblicke, Tipps und Rezepte zu...

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Meine Meinung zu Nahrungsergänzung

Meine Meinung zu Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzung sind (nicht nur für mich als Ernährungsberater) ein „schwieriges“ Feld und viel diskutiertes Thema. Dennoch möchte ich in einigen Worten meine Meinung dazu äußern, da es vor allem Richtung Winter und der Immunabwehr (berechtigterweise) immer wieder Fragen dazu gibt.

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Ernährung im Winter: Gesunde Lebensmittel, die dich gesund halten

Ernährung im Winter: Gesunde Lebensmittel, die dich gesund halten

Gerade in der kalten Jahreszeit muss man seinen Körper besonders gut mit vitaminreicher und gesunder Kost versorgen – nasskaltes Wetter, trockene Heizungsluft und (nicht nur momentan) vermehrt Viren und Bakterien in der Atemluft führen z.B. zu Schwächung des Immunsystems. Deshalb gibt’s von mir einige Ernährungstipps und Lebensmittel, damit du gesund und fit durch den Winter kommst:

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Abnehmen: Sport oder Ernährung – Was ist wichtiger?

Abnehmen: Sport oder Ernährung – Was ist wichtiger?

Sport oder eine kalorienreduzierte Ernährung – was ist wichtiger? Wenn man ein paar Kilo abnehmen möchte, führt diese Frage immer wieder zu teils heftigen Diskussionen. Die eine Seite schwört auf Diät, die andere propagiert Training als beste Strategie. Welcher Ansatz funktioniert besser?

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Wie du vermeidest, den ganzen Tag zu essen, während du von zu Hause aus arbeiten musst

Wie du vermeidest, den ganzen Tag zu essen, während du von zu Hause aus arbeiten musst

Nach Feierabend noch zum Sport, sich mit seinen FreundInnen noch in der Kneipe treffen oder einfach nur den Kopf beim Spazieren frei bekommen – das ist seit einigen Wochen aufgrund des Coronavirus und der damit verbundenen Schließungen nicht möglich. Je länger die Einschränkungen dauern, desto größer die Gefahr, dass sich Verhaltensweisen (noch) mehr in Richtung Inaktivität und damit Gewichtszunahme verändern.

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Wie du mit einfacher Ernährung dein Immunsystem stärkst

Wie du mit einfacher Ernährung dein Immunsystem stärkst

Ein mit Schadstoffen belasteter Körper hat (für viele erschreckend) großen Einfluss auf unsere Gesundheit, das Energielevel und ein mögliches Übergewicht. In vielen Fällen ist klar zu erkennen, dass es dem Immunsystem nicht gut geht und du „eigentlich“ dringend etwas unternehmen solltest.

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Wie du endlich deine guten Vorsätze umsetzt

Wie du endlich deine guten Vorsätze umsetzt

Gute Vorsätze gehören zum neuen Jahr einfach dazu, oder? Konsequent dranbleiben tun leider die Wenigsten. Mehr Sport treiben, Gewicht reduzieren, gesünder essen, mehr Ausgleich im Alltag – Vorhaben gibt‘s genügend. Doch die Vorsätze auch wirklich umsetzen, ist der schwere Teil. Nur Wenigen fällt es leicht, ihren inneren Schweinehund zu überwinden, daher scheitern die meisten Vorsätze schon nach wenigen Wochen des neuen Jahres. Ich hab da ein paar Tipps.

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