Abnehmen ab 40

Ab dem 40. Lebensjahr verändert sich im Körper einiges – und das macht sich besonders auf der Waage bemerkbar. Viele Menschen, vor allem Frauen, kämpfen in dieser Lebensphase mit hartnäckigem Übergewicht. Die Ursachen dafür sind oft vielschichtig – und es geht dabei nicht nur um Ernährung oder Bewegung.

Hormonveränderungen wie eine beginnende Schilddrüsenunterfunktion verlangsamen den Stoffwechsel. Gleichzeitig steigen bei vielen die Blutzuckerwerte – ein erster Schritt Richtung Diabetes Typ 2. Auch die Leber leidet: Eine Fettleber bleibt oft lange unbemerkt, geht aber mit erhöhten Cholesterinwerten und Bluthochdruck einher – weitere Warnzeichen für ein Ungleichgewicht im Körper.

Doch es gibt gute Nachrichten: Mit einer gezielten, individuell abgestimmten Ernährungsstrategie lassen sich diese Risikofaktoren aktiv beeinflussen – ohne Diätstress oder extreme Einschränkungen. Gerade ab 40 kommt es nicht auf ‚weniger‘, sondern auf ‚richtig‘ an: richtige
Mahlzeitenstruktur, richtige Nährstoffverteilung – und der Blick auf die persönliche Stoffwechselsituation.

Als zertifizierter Ernährungsberater unterstütze ich seit Jahren Menschen in Berglen und Umgebung dabei, nachhaltig abzunehmen und ihre Gesundheit zurückzugewinnen – gerade dann, wenn klassische Ratschläge nicht mehr wirken.

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