Vorsätze umsetzen ab 40 ist für viele Menschen leichter gesagt als getan – besonders für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige mit hoher Verantwortung, wenig Zeit und dauerhaftem Leistungsdruck. Drei Wochen sind vergangen – und für viele sind die guten...

„Stress Bauchfett Weihnachten – In der Vorweihnachtszeit steigt das Risiko für viszerales Bauchfett deutlich an. Erfahre, warum Stress, Schlafmangel und Ernährung jetzt eine kritische Rolle spielen.“ 1. Bauchfett Vorweihnachtszeit Stress – warum die Kombination so...

Wenn im Herbst die Blätter bunt werden, verändert sich auch unser Speiseplan. Jetzt ist die Zeit für kräftige Farben, erdige Aromen und frische Ernten. Als Ernährungsberater liegt mir besonders am Herzen, regional und saisonal einzukaufen – also Lebensmittel zu...

Wenn der Schulstart (≈ 15. September) ansteht, ist das nicht nur für Eltern und Kinder spannend — es ist auch DER ideale Zeitpunkt, um sich Ernährung und Gesundheit bewusst vorzunehmen. Warum gerade ab Schulbeginn bis in den frühen Dezember hinein? Lass mich das mit...

Ernährung von der Stange bringt selten Ergebnisse Wer kennt das nicht: Man lädt sich einen „perfekten Ernährungsplan“ aus dem Internet herunter, hält ein paar Tage durch – und scheitert doch wieder am Alltag. Der Grund ist einfach: Standardpläne sind nicht auf dich,...

1. Was die aktuellen Zahlen sagen Die Diskussion um den Nutzen von Betrieblichem Gesundheitsmanagement (BGM) und Betrieblicher Gesundheitsförderung (BGF) ist keine theoretische – es gibt belastbare Zahlen, die auch 2024 bestätigt wurden. Studien und...