Giuseppes Tipps und Tricks
Rezepte für ein leichtes Leben
Die besten Eiweißquellen
Was ist Eiweiß? Wikipedia sagt dazu: "Ein Protein, umgangssprachlich Eiweiß (veraltet Eiweißstoff), ist ein biologisches Makromolekül, das aus Aminosäuren durch Peptidbindungen aufgebaut ist." Proteine bilden die Basis von Organen, Muskeln, Haut, Hormonen und so...
Der Urlaubsführer: Ernährungs-Edition – 8 bewährte Tipps für gesunde Ernährung im Urlaub
Endlich steht der wohl verdiente Urlaub vor der Tür! Reisen – das ist vor allem Spaß und Genuss. Wer will da schon verzichten? Urlaubsvorbereitungen, Familienbesuche und ausgedehnte Mahlzeiten – hey, meine Familie kommt aus Italien, ich weiß, wie das ist, nicht nur im...
Der Blutzuckerspiegel und seine Auswirkungen
Jeder Mensch hat Zucker im Blut. Unser Körper benötigt ständig einen gewissen Zuckergehalt in Form von Traubenzucker als „Brennstoff“ für unsere Zellen. Als Blutzucker wird die Konzentration von Glukose im Blut deklariert. Der Blutzuckerwert kann sowohl in mmol/l oder...
Sport hält fit und beugt Krankheiten vor
Wer sich bewegt, fühlt sich wohler und beugt Krankheiten vor. Der Besuch im Fitnessstudio ist dabei keineswegs ein Muss. Denn die tägliche Extraportion Bewegung lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Wer morgens und abends eine große Runde mit dem Hund dreht...
Entzündungssenkende Basisernährung
Ziel der Basisernährung ist es, den trainierenden Körper bestmöglich mit Energie, Baustoffen und Wirkstoffen zu versorgen, sodass es nicht zu Mangelerscheinungen kommt. Diese könnten sein: mangelnde Belastbarkeit verschlechterte Konzentrations- und...
Das gesunde Korn Dinkel und Dinkelvollkornbrot zum selber machen
Dinkel hat viele gesundheitliche Vorzüge: steckt voller Vitamine und Mineralien und man kann ihn genauso verwenden wie Weizen. Dinkel war lange Zeit in Vergessenheit geraten, erfährt aber schon seit geraumer Zeit seine wohlverdiente Renaissance. Dinkel gilt selbst bei...
Gesünder leben: Kleine Schritte mit großer Wirkung
Jeder möchte sich fit fühlen, möchte möglichst lange aktiv bleiben - kurz: möchte "gesund sein". Ich beobachte es immer wieder: Die meisten Menschen denken, Sie müssten sich komplett ändern, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern.Ich kann Ihnen aber...
