Giuseppes Tipps und Tricks
Rezepte für ein leichtes Leben
Weniger Zucker: Wo sich Zucker versteckt und wie du deinen Zuckerkonsum reduzierst
Der Zuckerkonsum steigt. Nach wie vor. Das ist nicht gut, denn das hat massive Auswirkungen auf die Gesundheit. Der Zuckerkonsum in Europa liegt bei Erwachsenen zwischen 15 und 21 % der täglichen Kalorienzufuhr und bei Kindern zwischen 16 und 26 %. Die...
6 Fehler beim Mittagessen, die du vermeiden solltest
Das Frühstück ist zwar die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber das Mittagessen ist die weitwichtigste. Es gibt hier so viele Fallen, in die du tappen kannst. Dein Mittagessen entscheidet über deinen Nachmittag, wie produktiv du bist, wieviel Energie und Konzentration...
6 Gründe, warum wir uns nicht gesünder ernähren
Letztens in einer Firma: Zur Feier eines Kollegen orderte man Pizza. Klient bestellt einen Salat mit gegrilltem Huhn, statt einer Pizza. Eine Kollegin so von der Seite: "Machst du dir Sorgen über deine Figur, oder was? Biste auf Diät?" Wenn ich einen Euro für jedes...
Das Wissen ist da – aber wie setze ich es um?
Deswegen habe ich mich zum Ernährungsberater und zertifizierten Sporternährungsberater ausbilden lassen. Worauf es da ankommt? Meine Geschichte
Warum du mehr Wasser trinken solltest
Die meisten Menschen trinken regelmäßig zu wenig Wasser. Das hat negative Folgen. Wasser ist ein elementare Bestandteil für eine gute Gesundheit.
Wie du auf natürliche Weise dein Immunsystem stärken kannst
Viren und Bakterien sind zwar das ganze Jahr über aktiv, doch besonders in den kalten Monaten hat unsere Immunabwehr schwer zu kämpfen. Wenn du dein Immunsystem stärken möchtest, solltest du jetzt damit beginnen.
Warum du Heißhunger hast, und 9 Tipps was du dagegen tun kannst!
Wer hat nicht mal Lust auf was Süßes? Das Verlangen kennen wir alle. Wodurch es Heißhunger gibt und wie du damit umgehen kannst, zeige ich dir heute.
Meine Einkaufsliste: Welche Lebensmittel Sie immer vorrätig haben sollten (inkl. PDF-Download).
Gesund ernähren möchte sich eigentlich jeder. Doch die Meisten fragen sich bzw. fragen mich, wie das geht? Ich beginne immer damit: Ausgewogene Ernährung beginnt viel früher als am Esstisch. Ein beliebter Ort für Fehler ist bereits der Supermarkt, denn dort wird die...
Rezept: Glutenfreies Eiweißbrot
Eiweißbrot - wie, was? Seit einiger Zeit sieht man in verschiedenen Läden Eiweißbrot, Eiweiß-Abendbrote oder auch Brötchen, die bei der Gewichtsreduktion nach LowCarb-Prinzip oder nach dem Abnehmkonzept "Schlank im Schlaf" helfen sollen. Eiweißbrot enthält laut...
Die besten Eiweißquellen
Was ist Eiweiß? Wikipedia sagt dazu: "Ein Protein, umgangssprachlich Eiweiß (veraltet Eiweißstoff), ist ein biologisches Makromolekül, das aus Aminosäuren durch Peptidbindungen aufgebaut ist." Proteine bilden die Basis von Organen, Muskeln, Haut, Hormonen und so...
