Giuseppes Tipps und Tricks
Rezepte für ein leichtes Leben
Das Wissen ist da – aber wie setze ich es um?
Dez 6, 2018 | Ernährung
Deswegen habe ich mich zum Ernährungsberater und zertifizierten Sporternährungsberater ausbilden lassen. Worauf es da ankommt? Meine Geschichte
Warum du mehr Wasser trinken solltest
Nov 16, 2018 | Ernährung
Die meisten Menschen trinken regelmäßig zu wenig Wasser. Das hat negative Folgen. Wasser ist ein elementare Bestandteil für eine gute Gesundheit.
Wie du auf natürliche Weise dein Immunsystem stärken kannst
Okt 17, 2018 | Gesundheit
Viren und Bakterien sind zwar das ganze Jahr über aktiv, doch besonders in den kalten Monaten hat unsere Immunabwehr schwer zu kämpfen. Wenn du dein Immunsystem stärken möchtest, solltest du jetzt damit beginnen.
Warum du Heißhunger hast, und 9 Tipps was du dagegen tun kannst!
Sep 22, 2018 | Ernährung
Wer hat nicht mal Lust auf was Süßes? Das Verlangen kennen wir alle. Wodurch es Heißhunger gibt und wie du damit umgehen kannst, zeige ich dir heute.
Meine Einkaufsliste: Welche Lebensmittel Sie immer vorrätig haben sollten (inkl. PDF-Download).
Sep 14, 2018 | Ernährung
Gesund ernähren möchte sich eigentlich jeder. Doch die Meisten fragen sich bzw. fragen mich, wie das geht? Ich beginne immer damit: Ausgewogene Ernährung beginnt viel früher als am Esstisch. Ein beliebter Ort für Fehler ist bereits der Supermarkt, denn dort wird die...
Rezept: Glutenfreies Eiweißbrot
Sep 7, 2018 | Ernährung
Eiweißbrot - wie, was? Seit einiger Zeit sieht man in verschiedenen Läden Eiweißbrot, Eiweiß-Abendbrote oder auch Brötchen, die bei der Gewichtsreduktion nach LowCarb-Prinzip oder nach dem Abnehmkonzept "Schlank im Schlaf" helfen sollen. Eiweißbrot enthält laut...
Die besten Eiweißquellen
Aug 29, 2018 | Ernährung
Was ist Eiweiß? Wikipedia sagt dazu: "Ein Protein, umgangssprachlich Eiweiß (veraltet Eiweißstoff), ist ein biologisches Makromolekül, das aus Aminosäuren durch Peptidbindungen aufgebaut ist." Proteine bilden die Basis von Organen, Muskeln, Haut, Hormonen und so...
Der Urlaubsführer: Ernährungs-Edition – 8 bewährte Tipps für gesunde Ernährung im Urlaub
Aug 13, 2018 | Ernährung
Endlich steht der wohlverdiente Urlaub vor der Tür! Reisen – das ist vor allem Spaß und Genuss. Wer will da schon verzichten? Urlaubsvorbereitungen, Familienbesuche und ausgedehnte Mahlzeiten – hey, meine Familie kommt aus Italien, ich weiß, wie das ist, nicht nur im...
Der Blutzuckerspiegel und seine Auswirkungen
Jul 23, 2018 | Ernährung
Jeder Mensch hat Zucker im Blut. Unser Körper benötigt ständig einen gewissen Zuckergehalt in Form von Traubenzucker als „Brennstoff“ für unsere Zellen. Als Blutzucker wird die Konzentration von Glukose im Blut deklariert. Der Blutzuckerwert kann sowohl in mmol/l oder...
Sport hält fit und beugt Krankheiten vor
Jun 29, 2018 | Bewegung
Wer sich bewegt, fühlt sich wohler und beugt Krankheiten vor. Der Besuch im Fitnessstudio ist dabei keineswegs ein Muss. Denn die tägliche Extraportion Bewegung lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Wer morgens und abends eine große Runde mit dem Hund dreht...